Dans la vie de toute personne réfléchie qui se trouve dans une situation prolongée d'abus d'alcool, arrive une étape limite quand il pose les questions, quelle est la prochaine étape et comment arrêter de boire? Pour que des changements radicaux se produisent, les doutes et les pensées ne suffisent pas à eux seuls, ils doivent être soutenus par une ferme détermination à réaliser nos projets. Si c'était aussi simple que cela, alors la question de savoir comment arrêter de boire de l'alcool fort pour toujours, ou même simplement comment arrêter de boire de la bière, ne serait pas si aiguë devant des millions de personnes. Cependant, cela est possible et les exemples de ces chanceux qui ont réussi à sortir de ce cercle vicieux servent de confirmation.
Qu'est-ce que l'alcoolisme?
Les experts disent que l'alcoolisme n'est pas seulement une dépendance, mais aussi une maladie grave. Il a un caractère somatique, c'est pourquoi une dépendance psychologique et physiologique aux boissons fortes se forme. De plus, l'alcoolisme est un problème personnel, social et même économique qui touche beaucoup. La maladie paralyse non seulement le destin et le corps des alcooliques, mais aussi la vie de leurs proches.
Séparément, il faut parler de l'alcoolisme de la bière, car trop de gens se demandent comment arrêter de boire de la bière. Bien que cette boisson soit faible, elle est assez insidieuse. Comme cela conduit rarement à un alcoolisme grave, la plupart ne le considèrent pas comme dangereux, mais il est souvent au-delà du pouvoir de beaucoup d'arrêter de boire de la bière.
Cette bière contient un extrait de houblon sédatif. C'est pourquoi de nombreuses personnes ont envie de cette boisson pendant les périodes de stress. Mais n'oubliez pas qu'il s'agit toujours d'une boisson alcoolisée, en plus riche en phytoestrogènes (un analogue des hormones sexuelles féminines). Et comme les amateurs de bière sont souvent des hommes, ce passe-temps ne passe pas sans laisser de trace pour eux. Ils montrent généralement des signes de féminisation (faiblesse musculaire, augmentation mammaire, distribution de la graisse corporelle chez la femme), il est donc important d'arrêter de boire de la bière avant que ces problèmes n'apparaissent.
Causes de la maladie
Malgré l'opinion des scientifiques selon laquelle, dans certains cas, la dépendance à l'alcool est due à une prédisposition héréditaire, personne n'est condamné à devenir alcoolique. Après tout, les ivrognes ne sont pas nés, ils le deviennent. Et chacun a sa propre façon de tomber dans ce piège. Quelqu'un, ainsi, fait face aux problèmes de la vie personnelle, la perte d'un être cher, et quelqu'un pour entrer dans ce cercle vicieux "aide" une joyeuse compagnie de compagnons de boisson.
Certains boivent par ennui pour tuer le temps, d'autres - pour avoir du courage, pour se débarrasser de certaines peurs ou pour se détendre dans l'entreprise. Mais quelle que soit la raison qui pousse une personne à consommer de l'alcool, le résultat est toujours le même: vie ruinée, santé, relations gâtées avec ses proches, familles brisées, carrières, dégradation morale et mentale de l'individu.
La dépression peut également provoquer de l'alcoolisme.
Stades de la pathologie
Il y a plusieurs étapes dans le développement de la dépendance à l'alcool.
- Une personne qui boit, bien qu'elle ressent un besoin accru d'alcool, n'a pas encore développé de dépendance physique, ce qui signifie qu'il n'y a pas de syndrome de sevrage. Mais il lui est difficile de lutter contre l'envie de boire, car il ne comprend pas pourquoi il devrait renoncer à quelque chose qui apporte beaucoup de plaisir. De plus, à ce stade, nombreux sont ceux qui pensent toujours avoir la maîtrise totale du processus, mais c'est loin d'être le cas. Les gens ont une tolérance accrue à l'alcool et cela renforce souvent leur confiance en «ils savent boire». C'est à ce stade que les gens boivent au point de perdre la mémoire ou de s'évanouir complètement.
- Dans la deuxième étape, la dépendance physique à l'alcool commence à se former et les tentatives d'arrêter de boire s'accompagnent d'un syndrome de sevrage sévère, rappelant le sevrage médicamenteux. De plus, pendant cette période, la tolérance atteint son paroxysme, c'est-à-dire les boissons alcoolisées et ne se saoule pas. À ce stade, une personne a déjà besoin d'une aide médicale pour surmonter sa dépendance.
- La troisième étape est caractérisée par un manque complet de contrôle, une dégradation mentale et mentale d'une personne, lorsque l'intoxication se produit même à partir des plus petites doses d'alcool. Un phénomène similaire est associé au fait qu'au stade de tolérance accrue, une personne buvait de l'alcool en quantités capables d'amener une personne ordinaire dans le coma et a finalement conduit au fait que le foie a cessé de produire des enzymes qui dégradent l'alcool.
Puisqu'il est possible d'arrêter de boire de l'alcool par vous-même seulement au premier stade de la dépendance, que beaucoup «passent à travers», ne comprenant pas le problème imminent, vous ne devriez pas vous nourrir d'illusions et demander immédiatement l'aide de spécialistes.
Les nuances de l'alcoolisme féminin
L'alcoolisme est souvent considéré comme un problème masculin, mais ce n'est en aucun cas le cas. Oui, l'alcoolisme féminin n'est pas un phénomène si courant, ce qui s'explique par les spécificités du psychisme des femmes: elles sont plus résistantes au stress. En outre, la société impose également certains stéréotypes et l'alcool devient souvent une boisson de prestige, une sorte de signe de masculinité. Par conséquent, la motivation à boire des boissons fortes chez les hommes est plus forte. Dans ces conditions, les femmes ont moins de possibilités de dormir.
Mais il est beaucoup plus difficile pour une femme d'arrêter de boire, surtout toute seule. Ceci est facilité par la physiologie féminine: l'éthanol est quelque peu dégradé par le foie et est absorbé beaucoup plus rapidement dans les intestins. En raison de ces caractéristiques du corps, les boissons fortes nuisent beaucoup plus aux femmes. Tout d'abord, la fonction reproductrice en souffre: les femmes qui consomment systématiquement de l'alcool sont plus souvent diagnostiquées d'infertilité et des enfants handicapés physiques et mentaux naissent. Et comme il est très difficile pour une femme d'arrêter de boire, il vaut mieux pour toute femme sensée de s'abstenir complètement de boire de l'alcool.
Tactiques de suppression de la dépendance
Il existe plusieurs stratégies pour éliminer la dépendance à l'alcool. Certains experts estiment qu'il est nécessaire de "lier" progressivement en abaissant la dose d'alcool à des niveaux acceptables ou à zéro. Et le plus évident de cette méthode est l'absence de symptômes de sevrage. Mais en pratique, cette méthode est assez difficile à appliquer en raison du risque élevé de panne et de retour à une consommation excessive d'alcool. Par conséquent, la technique est rarement utilisée.
Une autre technique consiste en un rejet complet en une seule étape de l'alcool. Son avantage incontestable est qu'il est beaucoup moins tentant pour le patient de revenir au mode de vie antérieur. Cependant, cette technique n'est pas conseillée à appliquer si une personne est sur une frénésie en raison du risque accru de sevrage. Dans ce cas, les experts sortent d'abord la personne de la frénésie et introduisent ensuite un tabou complet sur l'alcool. Il est très important que le choix de telle ou telle méthode soit fait par un spécialiste en narcologie, et non par le patient lui-même ou ses proches. Comme il n'est pas si facile d'arrêter de boire à la maison, il n'est pas nécessaire d'hésiter à consulter un médecin.
Éviter complètement l'alcool est une technique pour arrêter de boire.
Moyens de gérer une maladie nuisible
Combattre une habitude destructrice sera inutile tant que la personne ne réalisera pas qu'elle est malade et a besoin d'aide. Seules ces personnes arrêtent de boire une fois pour toutes. Mais la plupart des alcooliques n'évaluent pas correctement leur comportement et pensent qu'il n'y a pas de problème et qu'ils peuvent «arrêter» l'alcool à tout moment. Puisque le problème est évident pour l'environnement, les proches peuvent les forcer à cesser de boire pour toujours en les pressant moralement ou en essayant de les guérir en cachette.
Mais quels que soient les médicaments administrés à une telle personne, quels que soient les bons psychologues qui travaillent avec eux, le résultat sera prévisible - le patient ne pourra pas arrêter de boire pendant longtemps et, tôt ou tard, s'effondrera, retournant à la dépendance. Sans une attitude interne pour tout changer, toute action sera inutile.
Il existe de nombreuses façons d'aider ceux qui sont déterminés à arrêter de boire pour se débarrasser de l'alcoolisme. Mais il n'y a pas de méthode universelle qui conviendrait absolument à tout le monde. Puisque toutes les personnes sont différentes et arrivent à la dépendance de différentes manières, elles sortent de ce piège de différentes manières. Bien sûr, la volonté ne peut être sous-estimée, car il y a ceux qui ont pu arrêter de boire par eux-mêmes. Mais il n'y en a pas beaucoup, car ce sont surtout ceux qui n'ont pas de volonté de fer qui sombrent dans l'alcoolisme.
De plus, n'oubliez pas que la décision d'arrêter de boire est le résultat d'une réflexion claire, et pendant de nombreuses années d'alcoolisme, l'éthanol perturbe les processus naturels en Nouvelle-Écosse et beaucoup de ces personnes n'ont pas la capacité purement physique de prendre une telle décision. Mais ce n'est qu'un côté de la médaille. L'autre est que l'alcool crée une dépendance physique et que le refus brutal d'alcool peut entraîner des symptômes de sevrage.
Techniques psychologiques
Ils seront utiles à quiconque abandonne l'alcool, qu'il ait emprunté ce chemin seul ou avec l'aide d'un narcologue. La première chose qu'une personne devrait faire est d'analyser les facteurs qui l'ont conduit à la toxicomanie. La première priorité est d'éviter de tels facteurs provoquants. Ensuite, vous devez vous concentrer sur ce qui suit.
Trouvez votre appel
Souvent, une personne commence à boire afin de lisser le contraste entre l'état réel des choses et ses attentes, ses ambitions et son incapacité à se réaliser pleinement. C'est une autre raison pour laquelle les hommes sont dépendants de l'alcool. Après tout, les questions de réalisation de soi et de statut sont en premier lieu pour eux.
Un changement d'activité ou de travail peut aider. Mais ne sous-estimez pas les passe-temps et les passe-temps. Il est nécessaire de trouver un tel passe-temps qui capturerait complètement, ne laissant pratiquement aucun temps libre non seulement pour boire, mais aussi pour y penser. Les options pour les loisirs sont infinies, mais dans ce domaine, il est important de comprendre que les succès dans tous les domaines n'apparaissent pas immédiatement, par conséquent, la satisfaction du processus lui-même est très importante.
Rejeter le cercle précédent et minimiser les tentations
Naturellement, il ne devrait pas y avoir d'alcool dans la maison d'un toxicomane. Vous ne pouvez pas laisser de boissons pour les invités et les réserves. De plus, il ne faut même pas être tenté par la bière, car la plupart d'entre eux n'arrêtent pas de boire de la bière. Le problème est que beaucoup de gens ne prennent pas leur dépendance à la bière au sérieux.
De plus, il ne devrait pas y avoir de bouteilles vides dans le logement d'une personne qui arrête de boire, car rien ne doit rappeler le passé. Toutes ces nuances doivent être rappelées par son environnement. Les proches sont obligés d'aider la personne à arrêter de boire de toutes les manières possibles, et s'il voit lui-même que ses amis ou eux-mêmes le ramènent à la dépendance, il vaut la peine de changer le cercle d'amis ou de limiter les interactions avec ces personnes au moins temporairement.
Pour arrêter de boire, vous devez jeter tout l'alcool hors de la maison.
Le toxicomane ne doit pas visiter les lieux où de l'alcool peut être offert (banquets, fêtes), et dans un premier temps il vaut mieux contourner les points de vente d'alcool. Au premier stade de la lutte, la volonté du lanceur est encore très faible, il n'a donc pas besoin de tentations inutiles.
Auto-promotion
Il est également important de vous récompenser d'avoir renoncé à l'alcool. Au lieu d'acheter une autre bouteille, vous pouvez vous faire plaisir avec quelque chose qui n'était tout simplement pas assez d'argent auparavant. Vous pouvez également avoir une tirelire séparée et la remplir à chaque fois que vous souhaitez acheter un verre. En règle générale, après un mois d'une telle expérience, une personne est littéralement submergée par le montant économisé.
Communication
L'harmonie avec les autres et une communication confortable est un excellent outil contre l'alcoolisme. Parfois, il suffit de réaliser à quel point il est plus facile et plus constructif de communiquer avec des personnes dans un état sobre que dans un état de conscience altérée pour que les choses se passent bien. C'est pourquoi il existe de nombreux groupes qui soutiennent les alcooliques, où vous pouvez non seulement partager votre histoire, mais aussi obtenir le soutien dont vous avez besoin.
Médicaments
Les laboratoires pharmaceutiques fournissent systématiquement au marché des remèdes contre la dépendance à l'alcool. Mais vous devez comprendre que ce ne sont pas des pilules magiques, dont l'alcoolisme disparaît de lui-même. Ils ne sont qu'un outil auxiliaire pour ceux qui se sont engagés sur un chemin difficile d'auto-guérison, et aident à ne pas s'en détourner.
Il existe deux types de drogues utilisées: certaines provoquent une aversion pour l'alcool, tandis que d'autres aident à se débarrasser de la dépendance physique à l'alcool. Le premier groupe de drogues convient aux personnes qui n'ont jamais eu de syndrome de la gueule de bois particulièrement prononcé et c'est pourquoi elles sont rapidement devenues dépendantes à l'alcool.
Dans le second cas, avec une dépendance physique prononcée à l'alcool, des benzodiazépines sont attribuées, qui agissent sur les mêmes récepteurs que l'éthanol. Mais le cours de leur prise doit être court, car au lieu de la dépendance à l'alcool, une dépendance encore plus dangereuse aux psychotropes peut apparaître.
Remèdes populaires
Le remède le plus populaire pour nettoyer le corps des toxines alcooliques est l'infusion d'avoine. Pour le préparer, versez 1 tasse d'avoine avec 5 tasses d'eau bouillante et laissez-le pendant au moins 3 heures. Buvez 0, 5 tasse avant les repas, 5 fois par jour.
L'aversion pour l'alcool aide à induire un remède aussi simple que l'infusion de thym. Pour obtenir le produit, vous avez besoin de 15 g d'herbes, versez 500 ml d'eau bouillante et laissez reposer 15 minutes. Utilisez l'infusion à raison de 50 ml de produit pour 15 ml de vodka.
La décoction de millepertuis a les mêmes propriétés. Il est préparé selon le schéma suivant: 4 cuillères à soupe. l. les herbes sont versées avec 500 ml d'eau chaude et le produit est conservé dans un bain-marie pendant au moins une demi-heure. Le bouillon fini est pris deux fois par jour, en 2 semaines.
L'influence de l'alimentation et du mode de vie en pathologie
La nutrition et l'activité physique sont tout aussi importantes pendant la période de sevrage alcoolique. Il est important pour une personne assoiffée d'adhérer à un régime de boisson (l'eau aide à détoxifier le corps) et de boire 2 à 2, 5 litres d'eau par jour. Il convient également de prêter attention à l'alimentation et d'introduire des produits qui stimulent la synthèse des endorphines et de la sérotonine (fruits frais, chocolat, viande), contenant des vitamines B (légumineuses, poisson, œufs). Dans le même temps, il est nécessaire de respecter la modération dans les aliments et de limiter les gras, les épicés et le salé, car la consommation d'alcool à long terme est associée au développement de maladies du tractus gastro-intestinal et du système cardiovasculaire.
L'introduction du sport dans la vie d'une telle personne n'est pas moins importante. Même une simple promenade stimulera la libération d'endorphines, et si vous y ajoutez de l'exercice, du yoga, du jogging, cela renforcera considérablement non seulement le corps, mais aussi le système nerveux. Néanmoins, lors du choix d'une activité physique, il faut tenir compte de l'état général de la santé humaine - dans certains cas, le sport peut être contre-indiqué.